体重を減らし、嫌われているキログラムを取り除くには、食事を見直し、低カロリーの食事を選択する必要があります。体重を減らすための効果的な方法はたくさんあります。3日間のケフィアダイエットは、とりわけ最初の場所の1つであり、優れた結果を示しています。
ケフィアダイエットの有効性
3日間のケフィア減量テクニックは5キログラム以上を失うのに役立ちます。そのようなモノダイエットは極端なカテゴリーに属します。
結果を得るには、次の推奨事項に従う必要があります。
- 1日あたり1％の脂肪を含む1. 5リットルのケフィアまたはホエー、発酵焼きヨーグルトのみを飲みます。
- 24時間で1. 5リットルの水を飲みます。
- 砂糖、塩、ベリー、レーズンを消費しないでください。
- 3日間のケフィアダイエット中は、複雑なビタミンを使用してください。
- ケフィアダイエットでは普通の食べ物は食べられません。例外として、ゆでた鶏の胸肉、オートミール、低脂肪のカッテージチーズ、リンゴ、オレンジ、バナナ、キウイなどがあります。
3日でケフィアダイエットで体重を減らす方法は？
3日間すべて、1％のケフィアに「座って」、たくさんの水を飲む必要があります。体を完全に降ろし、数kgを失うことができるようにするために、通常のメニューの製品を忘れることをお勧めします。
ケフィアの使用は、水または無糖のミントティーと交互に行い、1. 5リットルの低カロリーケフィアを5〜6回に分けて使用する必要があります。この方法では、3日以内に4〜5キログラムを取り除くことができます。
ケフィア技術は、次のような製品の特徴により効果的です。
- 低カロリー;
- 下剤効果は腸を浄化します。
- 保持された液体の除去;
- 内部汚染とスラグからの解放;
- 腫れを取り除く;
- 消化管と排泄システムの正常化。
メニューと3日間の食事
ケフィアの体重を減らすための多くの方法があります。短時間で体重を減らすために、より「ハード」なダイエットオプションが推奨されます。
毎日の食事は、朝食、昼食、午後のおやつ、夕食の4つの食事に分けることが提案されています。
オプション番号1
1日目
- カッテージチーズ100g;
- ケフィア200ml;
- アップル;
- ケフィア200ml;
2日目
- オートミール大さじ3、ケフィアの半分、発酵焼きたてのミルクまたはヨーグルト1％。
- 0. 5ケフィア;
- ケフィア200ml;
- バナナ1本;
3日目
- ゆで鶏胸肉200g;
- 血清;
- ケフィア;
- オレンジ1個。
- カッテージチーズ100g。
オプション番号2
3日間のケフィア豆腐ダイエット
最初の日
- 日中は、500gの低脂肪カッテージチーズを（5回）食べます。
- 無糖のハーブティーとミネラルウォーターをガスなしで飲むことができます。
2日目
- 日中は1. 5リットルの発酵乳飲料を6倍に分けて飲んでください。
三日目
- 朝食：カッテージチーズ100g。
- スナック：200gの発酵乳製品。
- 昼食：カッテージチーズ100g;
- 夕食：ケフィア。
乳製品のこの組み合わせは、体重を減らすプロセスを加速します。24時間以内に、1. 5リットルの水とお茶を消費します。そのような食物を処理することによって、体はそれが受け取るより多くのカロリーを放出します。このため、余分なkgが燃焼します。
オプション番号3
3日間の果物と野菜のケフィアダイエット
彼女の食事はその柔らかさによって際立っています。このオプションは、絶対にすべての人に適しています。通常の食べ物の質素な拒絶を必要としません。
- 果物、野菜、カッテージチーズなどの食事をとることができます。セロリ、キュウリ、ズッキーニ、スイカ、パイナップル、柑橘系の果物には特に注意を払う必要があります。
- この期間のメニューから除外する必要があります：バナナ、ブドウ（カロリーが高すぎる）、ジャガイモ（でんぷんが多い）。
- 3時間ごとに飲む>コップ1杯の発酵乳飲料1％。いちご、ラズベリー、クランベリーなどとカクテルの形で飲むことができます。みじん切りのディル、パセリ、きゅうり、玉ねぎのカクテルを飲むと便利です。
3日間のメニュー（朝食、軽食、昼食、夕食）
最初の日
- ストロベリーカクテル（ケフィア+ストロベリーをブレンダーで混ぜたもの）;
- グレープフルーツ;
- 新鮮なキャベツ、グリーン、オリーブオイルで味付けしたサラダ。
- リンゴとキウイのサラダ。
2日目
- 新鮮なキュウリとのカクテル。
- オレンジ;
- キャベツサラダ。
- ラズベリーカクテル;
- カッテージチーズ100g;
三日目
- ハーブ入りチーズ80g;
- パイナップルの半分。
- ゆでたビートルートピューレ;
- ストロベリーカクテル;
- セロリジュースのグラス;
アップルケフィアダイエット
アップルケフィアダイエットは、不必要なキログラムを取り除き、短時間で体重を減らしたい、最も永続的で目的のある人のために設計されています。このようなケフィアの減量方法に耐えるのは、絶えず経験する空腹感のために簡単ではありません。
この製品の組み合わせにより、1週間あたり7〜9kgの体重が解放されます。この食事療法から、通常の食事療法に戻るのは簡単で、すぐに太りすぎになることはありません。
このケフィアダイエットにより、次のことが可能になります。
- 腸を浄化し、微生物叢の状態を改善し、その働きを正常化します。
- 体の保護特性を強化し、免疫力を高めます。
- 毒素、毒素および他の破片がない;
- 神経系を調整し、緊張を和らげます。
- 余分な体重を減らし、肥満に対する優れた予防策です。
24時間以内にあなたはリンゴだけを食べて、ケフィアの飲み物、水、緑茶を飲むことができます。メニューでは、ケフィアを飲む前に30分ほどリンゴを食べることができます。
製品を6回に分けて飲む必要があります（1. 5mlの発酵乳飲料と1. 5kgのリンゴ）。
19. 00. xzまでに夕食をとることができます>
ケフィア-そば食の利点
そばは体に重要な要素とビタミンを供給し、健康を改善します。ハリウッドスターの大多数は、ケフィアとソバの食事を3日間使用して、体調を整えています。
ケフィアソバダイエットの2番目の名前は「ハリウッド」です。彼女は助けます：
- 3日間で6kgを取り除きます。
- 消化と消化管を改善します。
- 体の代謝機能を正常化し、代謝をスピードアップします。
- 内臓の働きを正常化する;
- 髪の輝きと肌の輝きを取り戻します。
- 溜まった水分を取り除き、浮腫を取り除きます。
- 毒素やその他の破片を取り除きます。
3日間のケフィアそば食のメニュー（朝食、おやつ、昼食、午後のおやつ、夕食）
1日目
- そば100g;
- 最初の製品;
- そば200g;
- 製品の1アイテム。
- そば100g;
2日目
- そば100g、青リンゴ;
- ケフィア200g。
- そば粥200g; ;
- 製品200ml;
- そば100g。
3日目
- そば100g;
- そば200g;
- ケフィア200ml;
- 最初の製品;
- お粥100g。
体重を減らすこの方法では、次の方法でそばを淹れる必要があります。
- コップ1杯のシリアルにコップ2杯の沸騰したお湯を注ぎ、一晩包みます。朝までにお粥の準備ができています。塩、砂糖、その他の調味料は使用しないでください。
ケフィアダイエットは驚くべき結果をもたらし、それが人々から肯定的な評価を得ている理由です。このテクニックは、過剰な体重と戦い、消化を改善し、消化管を正常化し、体内の代謝プロセスを加速するのに役立ちます。