栄養士や他の医師がどれほど多くの栄養士や他の医師が、減量は複雑で漸進的であるべきであり、生活様式になるために適切な栄養が必要であると言っても、3日から1週間以内に迅速な減量を約束する極端な食事への関心は低下しません。もちろん、私たちは医師の意見を尊重します。しかし、迅速な結果が必要な場合はどうすればよいですか？
燃焼チケット？すぐに体重を減らす！
ダイエットにタフに座る理由がたくさんあるかもしれませんが、迅速な結果を保証する理由があります。たとえば、明日の結婚式の翌日...リラックス、あなたのガールフレンド。 （あなたがまだあなた自身の結婚式に来て、厳soleなイベントの数ヶ月前に理想に姿を持ってくることを願っています）。または、たとえば、先日、パーティー、休日 - そしてあなたはそれを穏やかに置くために、形をしていません。または、週末にレストランに夢のレストランに招待され、適切なトイレは何らかの形でひどく座り、縫い目に割れます。より深刻な理由があります。ドレスは新年によって選ばれましたが、ブティックではサイズが小さいだけでした！これは悪夢です。ドレスは贅沢で、新年は鼻にあります。緊急にフィギュアを整理してください！
あなたの水着はどのようにあなたの上に座っていますか？ビーチシーズンには、事前に準備できるようです。しかし、現代の世界では、すべての季節が混ざり合っていました。クリスマスはリゾートだけでなく、海の波の白い砂でも出会うことができます。ですから、あなたが緊急に緊急に、まあ、あなたは有益な燃焼チケットが現れたので、ビーチに行く前に価値のある外観を取る必要があることがよく起こるかもしれません。または（ああ、夢！）突然、心地よい紳士をバリ島に招待しました。
また、体重を減らす方法を探し始める専門的な理由もあります：キャスティング、写真撮影など。時々、「見た目」は、専門家コミュニティの前での会議、セミナー、主要なパフォーマンスでビジネスの女性や科学者を求めて努力しています。メディアパーソンズは、写真やビデオ撮影のインタビューの前に、この人物を理想に導きようとしています。はい、あなた自身はすぐに体重を減らす理由をたくさん見つけるでしょう！
ダイエットを選択してください
現在までに、数千人ではないにしても、何百もの食事があります。それらは3つのタイプに分けることができます。
- 長期
- 短期
- 過激
長期の食事は、ほとんどの場合、製品のカロリー含有量の計算に基づいており、脂肪、炭水化物の使用の制限に関連しています。確かに、最近、カロリーの含有量に加えて、低血糖製品指数にますます注意が払われています。一部の食事は、ほぼ1つの野菜料理を提供しますが、他の食事は、それどころか、主にタンパク質食品（偶然にも健康上の問題を引き起こす可能性があります）。健康的なライフスタイルの概念が菜食主義への移行に還元される食事があります。たとえば、悪い習慣についてのベストセラーの有名な著者（簡単ではない）からの「体重を減らす簡単な方法」です。他の人は、食べ物の特別なイメージへの移行を説きます：たとえば、別々。しかし、私たちの目的のために、これらすべての食事には1つの深刻な欠点があります。結果を達成するには、指定された電力システムを10日から2〜3か月に遵守する必要があります。しかし、私たちはすぐに体重を減らしたいです！ 3日後、私たちは休日を過ごし、1週間で燃えているチケットに熱いビーチがあります！
これは、体をすばやく締めてジーンズに登ることができる短期間の食事に焦点を当てていることを意味します。ここでは、製品のカロリー含有量に重点が置かれ、胃を浄化し、体からの水の除去（体積を減らして2〜3 kg以上を減らすことができます）、および代謝の加速があります。最も単純な短期食は断食日です（最も安全です）。 1-週に2回、私たちは単に体の「軽い」日を手配します。ケフィア、ソバ、さらには水です。翌日、通常の「よく触れられた重症度」が胃に欠けていないため、顕著な救済が感じられます。誰かが週末に蝶のように感じるのに十分です。しかし、少なくとも数キロの鋭い排出について話している場合、短期間の食事が3〜5日間選択されます。それらの中には非常に穏やかなものがありますが、それでも、短期的な食事のほとんどは、意志を拳に集めることを求めています...マヤ・プリセッツカヤが言ったように、「食べないでください」。このような食事の低カロリー含有量は非常に効果的であり、多くの場合、1日あたりわずか300〜700 kcalです。
チョコレートダイエットとバナナアンロードの日
しかし、男は弱いです！私たちは、原則として、より少ない苦しみを望んでおり、その結果、より多くを得ることができます。患者が鋭い減量のプロセスを可能な限り快適にするために行かないトリック！たとえば、彼らはお気に入りの製品の使用に集中しています。リンゴが好きではありませんか？バナナダイエットを選択してください。そのプラスは、セロトニンと特定の満腹の生産により、気分が良いです。 3日間はバナナだけがありますが、最も重要なことには、1日2キロ以下です。そうしないと、ドロップする以上のものを得ることができます。短期のタンパク質またはタンパク質アイコンの食事では、体からの水が十分に排泄され、絶え間ない満腹感が感じられます。しかし、腎臓が順調でない場合 - 事前に救急車を呼び出してください。ブドウの食事（1日あたりのジュースまたはワインのリットル、キロブドウ）は、体をビタミンで満たし、「血を復活させ、皮膚の状態を改善します。スイカの食事（体の9 kgあたり1 kgのパルプ）は完全に水を除去しますが、あなた自身はこれについて推測します。禁忌は、水を排出するすべての食事と同様に、腎臓の問題です。満たされたものが保証されていますが、誰もがスイカの一部（たとえば15キロ）を食べることさえありません。もちろん、パンのあるスイカでない限り、食事は低いカロリーです。
数キロ以上を落とす必要がある状況では、毎週のモノディエトが意図されています。最も人気のあるのはそばです。留意してください - ソバは塩漬けすることはできません、調理することはできませんが、蒸しすることしかできません。一般的に、あなたはたくさん食べることはできません...誰かがライスモノドテを好む、誰かが「ボンスープ」です（最も重要なことは、あなたが望むようにリットルで食べることができます）。残念ながら、極端な種のモノディエットは、体重を減らす方法をチェックするだけでなく、病院への雷にも備えて素晴らしい方法です。 たとえば、必要なビタミンを受け取らない1週間は、単一性の非常に特徴的な微量元素が肌、髪、パフォーマンスに影響を与えます。最もオリジナルの食事の中には、ワインとチョコレートがあります。ワインとチーズの3日間 - どのグルメが拒否しますか？繰り返しますが、アクションは体からの水の除去に基づいています。そして、「チョコレート」3日間の食事は、第一に、低カロリー（1日あたり550 kcal）であり、第二に代謝を活性化します。プラトンから抜け出す1つの方法。まあ、コーヒーとチョコレートなしではできない人のための救い：1日あたりのブラックチョコレートのタイルと砂糖なしでコーヒーが必要な量。それは、特にあなたも喫煙する場合、蘇生者を呼び出す可能性が非常に高いです。心はそのような非常に疑いを持って言及しています...
「ドクター、どうしてそんなに退屈なの？」
すぐに体重を減らす方法の問題は、解決されたように思われます。出力は見つかりました。あなたのサービスで、速く、鋭い減量を目的とした数十のハードダイエット。それにもかかわらず...体重を減らすこれらすべての迅速な方法の主なマイナスは、短期的な結果です。あなたはドレスに入り、新しい水着で汚され、数日後に...通常のライフスタイルに戻ったので水が戻ってきました。第二に、そのようなショックの後、体は気分を害し、あなたを残酷に復avenするかもしれません。 「空腹の日」では、体は経済的な食事に再建され、より少ないカロリーを費やし始めます。ケーキやケーキの愛に戻るとすぐに、「余分な」カロリーは以前よりも多く、栄養の同じようになります。したがって、鋭い重量セットが予想される必要があります。第三に、80人のキロの重さを量ると、そのような食事が顕著な変化をもたらす可能性は低いです。数キロの出発は一貫性がありません。
そして、もちろん、ほとんどの極端な食事は厳格な禁忌を抱えており、深刻な健康への影響につながる可能性があります。それでも、長期の消費システムである長期の食事は、より安全な方法でより持続的な結果につながります。はい、そしてもう1つのポイント：短期の食事からの「問題領域」からの脂肪の逸脱を期待しないでください。これを行うには、体重を減らすために、体重を減らすために体重を減らすことができなければなりません。悲しいかな、健康的なライフスタイルについてのこれらすべての言葉、栄養と身体的運動の正しいシステムは多くの人にとって非常に退屈に見えます...したがって、極端な食事の人気は減少しません。