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体重を減らすためには、食事中の脂肪を捨てる必要があると一般に認められています。ケトダイエットの有効性は、これらの固定観念を破壊します。この食事療法の基本は、消費される脂肪の量を増やし、炭水化物の量を減らすことです。ケトン食の特徴、種類、段階、食事を考慮してください。

減量が遅くなった場合はどうすればよいですか？体重を減らすプロセスをスピードアップするのに役立つもの：きれいな水、適切な栄養、身体活動は問題に対処するのに役立ちます。

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